Dieta de los trece días

                               
                          DIETA DE LOS TRECE DÍAS

LUNES
Desayuno:  Café negro lo  que desees tomar sin azúcar

Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal ( cantidad de espinacas que desees)

Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio , pepinos(cantidad de ensalada que desees)

MARTES

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (la que desees)

Cena: Jamón y ensalada verde (la que desees comer)

MIÉRCOLES

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de ejotes y jitomate crudo( la que desees comer)

Cena: Jamón y ensalada verde (la que desees comer)

JUEVES

Desayuno: Café negro sin azùcar y un bisquet

Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias crudas o cocidas (las que desees comer)

Cena: Ensalada de frutas y un yogurt sin azúcar

VIERNES

Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar

Almuerzo: Pescado blanco asado y jitomate crudo ( el que desees comer)

Cena: 1 bistec y ensalada verde ( la que desees)

SABADO

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo: Pechuga de pollo asado ( el que desees comer)

Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias (al gusto)

DOMINGO

Desayuno: Thé con limón 

Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y  fruta (la que desees)

Cena: Libre

A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.

tips: 

DEJAR DE TOMAR SODAS O REFRESCOS, ALCOHOL Y DULCES

al menos 2 semanas antes de iniciar la dieta.

NO PICAR ENTRE COMIDAS, CENAR TEMPRANO (7-8 PM)

NO SALTARSE ALIMENTOS

NO AGREGAR SAL NI AZÚCAR A LOS ALIMENTOS

TOMAR 2 VASOS DE AGUA ANTES Y SI SE DESEA,HASTA UNA HORA 

MAS TARDE DE CADA ALIMENTO

NO USAR ALIMENTOS "LIGHT"

LO importante es "destrabarse" dejar de subir y comenzar a bajar, puedes bajar un solo kilo en 5 días pero después medio kilo cada dos días.

Puedes perder talla y no peso, O peso y no talla, ten paciencia con la báscula.

Es bueno seguirla unos días más si deseas bajar más.

PREPARAR THE DE HOJAS DE NARANJO PARA TOMAR CALIENTE EN AYUNAS PARA QUEMAR GRASA, Y ANTES DE CADA COMIDA , 

HACER HABITO DE COMER ASÍ, POCO, SANO, Y NADA ENTRE COMIDAS. SIN LLENARSE.

FUERZA DE VOLUNTAD  Y DESEOS DE VERSE EN EL ESPEJO Y RECONOCERSE COMO UNO MISMO.

Lo que no somos

Lo que somos:

Confieso que intenté ilustrar la receta y los comentarios pero la gente "feliz" y en dieta
es solo aparato publicitario, estereotipos de atletismo y narcisismo.
Esta dieta es para gente normal, que sale a trabajar, a estudiar, que cuida a sus niños y se desvela estudiando. Que ha tenido un bebé, ha dejado de amamantarlo y quiere bajar de peso mientras tiene otro hermoso hijo.
Gente que algún trastorno en su vida se disfrazó de hambre y de cansancio y tomó más azúcar de la debida y mas grasa y chocolates que producen endorfinas.


No queremos ser modelos queremos ser NOSOTROS. Y el espejo nos avisa que estamos lejos ya del original, que nos cuidemos, disciplinemos y TOMEMOS EL CONTROL. LA GULA ES UN VICIO, VIRTUD CONTRARIA: TEMPLANZA.


REZAR PARA RESISTIR LA TENTACIÓN NO ESTA DE MÁS Y LOGRARÁN EL ÉXITO DESEADO. Esta dieta la redescubrí después de más de 20 años que me la dio mi hermana Miky, doctora. siempre me funcionó pero la perdí por allí.
Comencé hace 12 días: Al día 5 había bajado 1 kg, hoy; día 12 llevo 3 kg abajo.
Mi peso ideal es de 52-53 kg. Pesaba 58 kg , estoy en 55 kg. Así que faltandome un día, para los trece , quiero hacer la dieta otra semana.
Otra buena noticia es que te vas haciendo intolerante a las grasas y a los dulces,
si no rompes la resistencia natural que se forma con el hábito puedes mantenerte perfectamente así por años.
No hagas caso cuando te digan que te ves "enfermo".
No le digas a todo mundo que estas a dieta.
No rechaces todo lo que te den , recibe poco y luego equilíbralo en casa.
En los restaurantes toma menús que sean iguales o parecidos y come moderadamente.
Si no estas dispuesto (a) a romperla bajo ningún pretexto, no salgas a fiestas con tu propia comida mejor quédate en casa hasta que la acabes, aveces resulta grosero hacer esto.

                   LA DIETA ES MUY BUENA Y TE ALIMENTAS PERFECTAMENTE

NUNCA TOMES ALIMENTOS ENDULZADOS CON SPLENDA O ASPARTAME, MEJOR USA UN MÍNIMO DE AZÚCAR O NADA. SON UN CRIMEN CONTRA TUS RIÑONES Y TU CEREBRO, ADEMAS QUE ALENTAN LA DIGESTIÓN. Mucho menos se los den a niños!!!