Dieta de los trece días

                               
                          DIETA DE LOS TRECE DÍAS

LUNES
Desayuno:  Café negro lo  que desees tomar sin azúcar

Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal ( cantidad de espinacas que desees)

Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio , pepinos(cantidad de ensalada que desees)

MARTES

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (la que desees)

Cena: Jamón y ensalada verde (la que desees comer)

MIÉRCOLES

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de ejotes y jitomate crudo( la que desees comer)

Cena: Jamón y ensalada verde (la que desees comer)

JUEVES

Desayuno: Café negro sin azùcar y un bisquet

Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias crudas o cocidas (las que desees comer)

Cena: Ensalada de frutas y un yogurt sin azúcar

VIERNES

Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar

Almuerzo: Pescado blanco asado y jitomate crudo ( el que desees comer)

Cena: 1 bistec y ensalada verde ( la que desees)

SABADO

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bisquet

Almuerzo: Pechuga de pollo asado ( el que desees comer)

Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias (al gusto)

DOMINGO

Desayuno: Thé con limón 

Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y  fruta (la que desees)

Cena: Libre

A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.

tips: 

DEJAR DE TOMAR SODAS O REFRESCOS, ALCOHOL Y DULCES

al menos 2 semanas antes de iniciar la dieta.

NO PICAR ENTRE COMIDAS, CENAR TEMPRANO (7-8 PM)

NO SALTARSE ALIMENTOS

NO AGREGAR SAL NI AZÚCAR A LOS ALIMENTOS

TOMAR 2 VASOS DE AGUA ANTES Y SI SE DESEA,HASTA UNA HORA 

MAS TARDE DE CADA ALIMENTO

NO USAR ALIMENTOS "LIGHT"

LO importante es "destrabarse" dejar de subir y comenzar a bajar, puedes bajar un solo kilo en 5 días pero después medio kilo cada dos días.

Puedes perder talla y no peso, O peso y no talla, ten paciencia con la báscula.

Es bueno seguirla unos días más si deseas bajar más.

PREPARAR THE DE HOJAS DE NARANJO PARA TOMAR CALIENTE EN AYUNAS PARA QUEMAR GRASA, Y ANTES DE CADA COMIDA , 

HACER HABITO DE COMER ASÍ, POCO, SANO, Y NADA ENTRE COMIDAS. SIN LLENARSE.

FUERZA DE VOLUNTAD  Y DESEOS DE VERSE EN EL ESPEJO Y RECONOCERSE COMO UNO MISMO.

Lo que no somos

Lo que somos:

Confieso que intenté ilustrar la receta y los comentarios pero la gente "feliz" y en dieta
es solo aparato publicitario, estereotipos de atletismo y narcisismo.
Esta dieta es para gente normal, que sale a trabajar, a estudiar, que cuida a sus niños y se desvela estudiando. Que ha tenido un bebé, ha dejado de amamantarlo y quiere bajar de peso mientras tiene otro hermoso hijo.
Gente que algún trastorno en su vida se disfrazó de hambre y de cansancio y tomó más azúcar de la debida y mas grasa y chocolates que producen endorfinas.


No queremos ser modelos queremos ser NOSOTROS. Y el espejo nos avisa que estamos lejos ya del original, que nos cuidemos, disciplinemos y TOMEMOS EL CONTROL. LA GULA ES UN VICIO, VIRTUD CONTRARIA: TEMPLANZA.


REZAR PARA RESISTIR LA TENTACIÓN NO ESTA DE MÁS Y LOGRARÁN EL ÉXITO DESEADO. Esta dieta la redescubrí después de más de 20 años que me la dio mi hermana Miky, doctora. siempre me funcionó pero la perdí por allí.
Comencé hace 12 días: Al día 5 había bajado 1 kg, hoy; día 12 llevo 3 kg abajo.
Mi peso ideal es de 52-53 kg. Pesaba 58 kg , estoy en 55 kg. Así que faltandome un día, para los trece , quiero hacer la dieta otra semana.
Otra buena noticia es que te vas haciendo intolerante a las grasas y a los dulces,
si no rompes la resistencia natural que se forma con el hábito puedes mantenerte perfectamente así por años.
No hagas caso cuando te digan que te ves "enfermo".
No le digas a todo mundo que estas a dieta.
No rechaces todo lo que te den , recibe poco y luego equilíbralo en casa.
En los restaurantes toma menús que sean iguales o parecidos y come moderadamente.
Si no estas dispuesto (a) a romperla bajo ningún pretexto, no salgas a fiestas con tu propia comida mejor quédate en casa hasta que la acabes, aveces resulta grosero hacer esto.

                   LA DIETA ES MUY BUENA Y TE ALIMENTAS PERFECTAMENTE

NUNCA TOMES ALIMENTOS ENDULZADOS CON SPLENDA O ASPARTAME, MEJOR USA UN MÍNIMO DE AZÚCAR O NADA. SON UN CRIMEN CONTRA TUS RIÑONES Y TU CEREBRO, ADEMAS QUE ALENTAN LA DIGESTIÓN. Mucho menos se los den a niños!!!

Te deseo que llores mucho cuando quieras

Un día lloré tanto sin llorar

que cuando me siento triste puedo oír mi llanto lejano dentro mío

cuando me canso de pensar en cómo cambiar el mundo

 y acabo entendiendo que sólo se puede de uno a uno

y el primer uno; es uno mismo.

Aveces lloro cuando sueño que algo pierdo
y despierto a llorar porque no lo he perdido.

También he llorado mis muertes eternas por el pecado
y luego lloro porque Dios me ha resucitado
y no es fácil pasar de muerte a vida

Si lloráramos cuando se debe; como los niños;
enfrente del jefe, del esposo, de la maestra,
del ladrón, del sacerdote, de la Eucaristía:
no estaríamos tan deseosos de resarcimiento.

Y estoy segura que podríamos reír a carcajadas más fácilmente y con cosas simples.

Pero éste mundo vil, lleno de "placeres" prohíbe el llanto so pena de discriminación
la moda es no verse triste, ni pensativo, ni decente siquiera, ni culto, ni religioso,
es verse, hippie, desordenado, ostentoso, vicioso, sin control, ateo y distraído.

Y yo quiero llorar aveces.

La gente no llora y tampoco ríe en público si va sola. ¿Porqué?

Porque el mundo no funciona bien y aveces nos hace llorar su escala de desvalores,
sus leyes mata-niños, porque meten el cáncer en las familias con el aborto
con los divorcios express, con sus médicos del demonio que procuran que no nazcan niños
Eso hace llorar a cualquiera y cualquiera suman : millones de llantos reprimidos.

Cuando volvamos el alma a la pureza verdadera

a la de cumplir los 10 mandamientos sin regalarnos unos solo

sin ser impuros, sin ser viciosos ni mentirosos ni ladrones

respetando en matrimonio propio y el ajeno y a sus hijos y a los nuestros

y a la autoridad y al sacerdote y a los abuelos y el nombre de Dios

y volvamos a rezar como antes en familia

y queramos estar en Gracia de verdad no solo ser graciosos

volveremos entonces a gozar de la lluvia de llorar

y de la fiesta de reír como niños con sonrisas.

                                          Te deseo que llores mucho cuando quieras

Silencio! breve.....

Silencio!   breve........

Qué breve tu amor  y tu pasión de noche

que de día se enfría y en hielo seco se convierte

Entregarme a tí solo en tu cuerpo queda

tu corazón no guarda memoria ni reseña, no de mí, qué pena

Es amor que parece eterno de noche y nada de día

qué raro, yo creía de verdad creía cuando me acariciabas

que me querías

Y mis caricias se te olvidaron cuando quisiste pensar sólo en tí

sin mí soltando toda la canción que cantamos apenas de alegría

Y soy tu esposa es lo mas raro.

no alguien que tome lo que no es suyo

o entregue lo que a otros ya ha entregado.

Fogata de noche, nieve ese mismo amanecer

qué cambio de clima. No importa lo que pase

luz y sonrisas. Saber ser feliz es un arte

Saber amar lo es más todavía

Misterio, don, regalo supranatural

el amor no se merece nunca pero se promete darlo cada día

se da y se recibe pero viene de Dios siempre

sobre todo en un sacramento que unifica

carne y alma, tierra y cielo, lo eterno y lo que muere

de dos que se lo solicitan.

Silencio! sucede cada día, pero cuántos saben

salvaguardar la luz que irradia ésta maravilla

Santa María  madre,esposa, hija , madre de las esposas

y de las familias , cielo estrellado que ilumina

Silencio! que donde dos se aman como Dios manda

sucede todavía.

Silencio!

La cama será desierto con tu espalda viéndome feo

quitándome las cobijas, como siempre que quieres sentir

lástima de tí, aunque te haya amado tanto y tibiado tu alma

con mis caricias.

Como cuando quieres sentir que aquí no está tu amor

ni los motivos de tu risa. Entonces es Lunes y por fin 

te vas al mundo donde yo no soy ni existo para ti 

donde puedes sonreír y comer muy bien

 allá fuera con otros que no son yo ni nuestros hijos

Allá de tí mismo en el centro, donde está lo que mas te impacta el alma

donde puedes siempre decir sí, y llegar a tiempo y cumplir tus promesas

y dar las gracias y pagar por que te sirvan.

Silencio! que El Eterno sabe todo y sabe los caminos de mañana

El es el dueño de la Vida.

Afectuosos Saludos

Gratia Plena